芭蕾舞中起跳的小技巧

注意中段和胯部的稳定，半蹲身体不能前倾，不能撅屁股，空中不能顶胯，扣胯。二、芭蕾舞基本功技巧-大踢腿 1、训练目的：主要训练腿部肌肉、韧带的张弛，锻炼脚经擦地迅速抛向空中的能力，提高腹背肌、主力腿的控制能力，为以后把下大幅度踢腿和跳跃动作打下基础。2、动作要求：快踢慢落 分解：点地...

一、半脚尖的“立”是旋转中最主要的一点。只有把脚尖立到最大限度，这样脚与地面的接触面才会减小，我们从物理学的角度来说，同一质量的物体，只有接触面小了，摩擦力才会变小。摩擦力小了，才能够用很小的劲，转得更快、转得“圈”更多。如若不然，我们用全脚掌去转“二位转”，想转个八九圈那...

1.吸腿起跳 2.出前腿 3.踢后腿建议大家动力腿直接从后五位踢，感受蹬地板的感觉。芭蕾的基本脚位：一位脚：两脚完全外开。两脚跟相接形成一横线。二位脚：两脚根在一位基础，向旁打开一脚的距离。(根据自己脚的大小)三位脚：一脚位于另一脚之前。前脚跟紧贴后脚心。前脚盖住后脚的一半。四位脚...

小跳（一，二，五位）半蹲为基础，起跳过程，双膝伸直，腰要直立，头顶天花板，依靠韧性和脚背推地力，不能过高。动作要求：①始终保持身体直立，两腿外开。②强调脚背用力推地，空中绷脚背，外开。③落地先脚掌后脚跟着地。易犯毛病：①容易颈部僵，上身和肩部用力，脚背松。②起跳扣胯撅臀，上身前俯。

- 单起双落：前腿小跳、旁腿小跳、后腿小跳 - 单起单落（换脚）：小射雁跳、后换后小跳、前换前小跳 - 单起单落（不换脚，1-6次）：45度前腿上的、45度后腿上的、小射雁上的、小斜探海上的 2. 中跳 - 双起双落：小八字步位中跳、大八字步位中跳、变位中跳、劈腿中跳、燕...

芭蕾 跳跃基本技巧芭蕾舞技巧1：开 是指腿的外开性，也就是要把腿从大腿根处向外转开到最大限度。这既是芭蕾的基本美学特征，也是人们从人体构造出发逐步研究出来的科学成果。芭蕾舞技巧2：绷 是指要绷脚，最好使脚面能凸出来，以增加脚形的美和脚的表现力。同时绷脚的练习能增加脚腕关节的力量和...

2、芭蕾舞中绷特点的训练方法。芭蕾舞中的绷不单纯是绷脚，而是在做plie 、tendu 、fondu 、jete 等一系列动作时腿也是绷紧的，尤其是大腿内侧的肌肉更要绷紧。但是绷紧不是僵硬，绷紧的目的是为了加强腿部的力度，更加灵活的完成舞蹈的技巧与动作。3、芭蕾舞中直特点的训练方法。芭蕾舞中直特点首先...

5、Rond de jambe：小圆腿。舞者的一条腿绕圆形的路线移动，同时腿部向外打开。6、Adagio：缓慢且优美的动作。通常包括艺术动作和抬腿动作。7、Frappé：迅速击打地面。从第一个脚尖出发，快速击打地面，保持脚跟上抬。这些基本动作要领只是芭蕾舞技巧中的一部分，舞者需要花费很多时间不断训练和练习，才能...

中跳，在小跳程度上加大弹跳的力量和幅度，训练目的和表演作用和小跳相同。大跳是指一种腿部踢得较高的跳跃动作，两条腿分别落地。大跳时人体在空中形成一条抛物线。大跳之前舞者都会有助跑，通过助跑，舞者有力量能跳得更高。一般想要看芭蕾舞者的跳跃技巧是否优秀，大家可以通过以下要点这些来判断：跳...

“稳”是指舞者的动作舞姿要做到扎实稳健，例如：芭蕾中会有很多难度，像托举技巧动作，这就需要男女舞者的高度默契配合和信任，不要给人一种掉下来的不安全感，动作摇摆不定会让观众感觉像是在看杂技，完全失去了看芭蕾的初衷，失去了芭蕾的美感。八、“美”“美”芭蕾舞和多数舞蹈相同，也是一种视觉...