山药红枣小米粥的功效(小米红枣山药粥的做法分享)

发布网友发布时间：2024-09-05 06:01

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热心网友时间：2024-11-24 04:42

先来看看主食材的功效。
小米含有丰富的维生素，微量元素。有保护胃黏膜，健脾养胃的功效，同时还有促进睡眠的作用。
红枣具有补血，安神，益气，抗疲劳功效，山药同样具有补脾养胃，生津益肺，清热解毒之功效。
从中可以看出，这几种食材搭配起来，主要功效就是补血，安神，益气，生津，补脾，养胃，不论大人小孩，一个人的脾胃好了，吸收自然就好，身体自然就健康。
准备食材：小米，红枣，山药，糯米，燕麦，，百合，花生
制作步骤：
1.红枣切丁，山药切块，其他食材洗净一起放入锅内。
2.锅中加水，
3.盖上盖子大火烧开，改小火焖煮120分钟即可出锅啦。