放松力指的是什么
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发布时间：2024-09-05 05:44
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热心网友
时间：2024-12-13 05:34
放松力是指让身体在自然灵活、平稳自如的状态下，使肌肉和关节达到最大程度的放松。放松力可以使肌肉的收缩力量、速度耐力、关节的灵活性和柔韧性以及运动技能的形成等方面达到最佳状态。放松有两个方面的含义，一是意念的放松，即排除一切杂念和紧张状态，集中精力练拳；二是肢体也要放松，即排除体内僵力。同时也有身体放松与心理放松这样的定义，在体育运动领域，协调与放松、耐力与放松，能促使人体从紧张的运动状态逐步过渡到安静状态，能有效地缓解由于力量练习带来的肌肉酸痛。
