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我想知道怎样才能在双杠上倒吊,双杠1.55米够高,就是不知道具体的动作...

发布网友 发布时间:2024-09-05 05:44

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1个回答

热心网友 时间:2024-09-28 10:52

先坐在双杠上,然后用脚扣住另外一个杠,这样就可以练习仰卧起坐了,而且还可以控制下腰的程度来锻炼腰腹的柔韧性,至于会不会掉下来,你放心只要双脚扣稳就不会掉下来,我就经常这样锻炼,

热心网友 时间:2024-09-28 10:54

先坐在双杠上,然后用脚扣住另外一个杠,这样就可以练习仰卧起坐了,而且还可以控制下腰的程度来锻炼腰腹的柔韧性,至于会不会掉下来,你放心只要双脚扣稳就不会掉下来,我就经常这样锻炼,
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