长期便秘怎样调理

发布网友发布时间：2024-09-05 07:36

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热心网友时间：2024-11-24 04:04

长期便秘如果排除器质性的疾病，单纯为功能性疾病，应查找便秘原因并纠正不良习惯。不同年龄患者出现便秘有不同的特点，青少年便秘要注意是否为排便和饮食习惯不好，及活动少的问题。在排除器质性疾病后应给予一定调理，注意定时排便，多吃含纤维素多的食物，增加运动，避免偏食。可以食用沙拉，加上植物油、水果和一些蔬菜，宜每天吃1斤或1斤以上。
如果是老年人便秘，也应注意饮食，增加纤维素摄入，同时摄入足够的蛋白质和脂类。而以素食为主的人群可能会导致排便不利。其次，要在自身条件允许的情况下适当活动。必要时可使用通便药，如乳果糖类、聚乙二醇类药物。另外，在排便之前，一次最好能饮到800ml的水，如果能耐受，可以选用凉开水或者果汁。老年人还可以做腰骶部的按摩、盆底肌运动以及提肛运动，以增加盆底肌的功能，从而达到减轻便秘的目的。