薏米和什么一起打豆浆

发布网友发布时间：2024-08-22 20:13

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热心网友时间：2024-08-22 20:10

薏米一般在超市就能买到，它是一种营养极其丰富的杂粮类食物，既能滋补身体，又能美容减肥，常用的吃法除了煮粥，煲汤，也可以当做打豆浆的食材，那么薏米和什么一起打豆浆好呢？

薏米豆浆

材料：黄豆40克，薏米30克，白糖适量。

做法：

1.将黄豆和薏米洗净之后，泡水4-5小时。

2.将泡好的薏米和黄豆一起放入豆浆机中，加入清水，启动机器。

3.豆浆煮好后滤掉豆渣，将豆浆倒入锅中煮沸，加适量白糖调味即可。

好处：薏米含有丰富的蛋白质，维生素，矿物质和糖类，黄豆亦是含蛋白质丰富的食物，二者打成豆浆饮用，有美白，除斑，利水消肿的作用，对下半身水肿的人尤具疗效。

玫瑰薏米豆浆

材料：薏米30克，玫瑰花15朵，黄豆60克。

做法：
1.黄豆洗净，浸泡10-12小时。

2.薏米洗净，浸泡2小时。

3.玫瑰花洗净。

4.将黄豆，薏米，玫瑰花放入豆浆机中，加入凉白开，到机体水位线间，接通电源，20分钟左右，豆浆即可做好。

好处：行气活血，红润面色。

花生薏米豆浆

材料：花生，薏米各10克，黄豆浆200毫升，糙米50克，白糖适量。

做法：
1.将糙米洗净，浸泡约2小时；薏米洗净，浸泡2小时。

2.将泡好的糙米，薏米和洗净的花生一同放入全自动豆浆机中。

3.将黄豆浆和适量白开水一同倒入豆浆机中继续煮成豆浆，趁豆浆热时加入白糖调味即可。

好处：薏米富含B族维生素，有清热，美白润肤的效果，花生抗衰老，滋润肌肤，配伍黄豆浆和糙米同食，可清热，抗老化，美白润肤。

百合薏米豆浆

材料：黄豆50克，干百合，薏米各10克，白糖适量。

做法：

1.将黄豆用清水浸泡1天，直至泡软。

2.薏米，干百合洗净，分别浸泡3小时。

3.将泡好的黄豆，干百合，薏米一同放入全自动豆浆机中，加适量水煮成豆浆。

4.过滤掉豆渣后，加适量白糖调味即可。

好处：润肺止咳，清心安神，滋阴润燥，美白祛湿，有助于提高睡眠质量，美白肌肤。

薏米燕麦绿豆浆

材料：薏米100克，绿豆50克，燕麦片25克，白糖适量。

做法：
1.绿豆，薏米分别清洗干净，浸泡6小时。

2.将绿豆，薏米，燕麦片一起放入豆浆机中，加适量清水打成豆浆。

3.待豆浆煮好后，滤掉豆渣，加入白糖调味即可。

好处：清热解毒，消暑。适宜于常在有毒环境下工作或接触有毒物的人解毒保健用。