来月经时不能吃什么水果,月经来了吃什么减肥最快
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发布时间：2024-08-21 22:55
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时间：2024-08-27 14:29
女人朋友都知道月经期间有很多注意事项，比如注意月经期间的清洁，保证充足的睡眠，尽量不要喝辛辣的酒精和吸烟，同时进行适当的锻炼可以促进盆腔的血液循环，以及不吃冰凉的东西，不吃凉果，那么来月经时不能吃什么水果呢？
来月经时不能吃什么水果
水果对女人身体有很好的调理作用。如果女人在月经期间也能吃一些对身体有益的水果。月经期间定期食用水果可以预防便秘，避免盆腔充血。然而，一些具有寒冷属性的水果不适合在月经期间食用。因此，有必要选择温暖和寒冷的水果。此外，没有必要选择又热又干的水果来避免过多的月经血。
月经期间适合吃的水果:苹果、无花果、草莓、西红柿等。橙子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄都是温暖的，适合在月经期间食用。小心不要一次吃得太多是很重要的。
月经期间，人们应该多吃葱、木耳、花生、核桃、红枣、龙眼和玫瑰。如果你在月经期间不小心吃了冷食或忍不住要吃冰，你可以多喝红糖和生姜来平衡血液循环，促进血液顺畅流动。
1、苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
2、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4、奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
5、番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
经期不能吃的水果
专家表示，月经期间女人可以适当食用水果，一些水果有防治便秘、避免盆腔充血的功效，有助于女人经期健康;但有一些水果却会对女人身体造成伤害，进食后可能造成痛经、体弱乏力等问题。
1、一些属性偏冷的水果不宜吃，会造成血液不流畅，寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三种水果，女人在月经期间一定不能吃。
2、冰镇水果。即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃。例假期间如果吃了冰品，体内温度下降，会刺激子宫收缩性变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫这时不得不加大收缩的力度排血，从而形成痛经等不适症状。
3、酸涩的水果。女人在经期应该吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
4、反季节水果。反季节水果营养价值打了折扣，而且可能使用一些化学农药进行催熟，一定程度上对人体不利。而在例假期间，女人身体免疫力下降，更不宜食用这类食物。如春天的西瓜、苹果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。
