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一般下午5点放学后。哑铃俯卧撑等锻炼胸肌 臂力。 请问锻炼好后要多久...

发布网友 发布时间:2024-08-21 22:47

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3个回答

热心网友 时间:2024-08-30 14:36

一般在锻炼完马上补充一点蛋白质,是最有利于肌肉恢复的,但此时应该补充比较优质的蛋白质,如蛋白粉、鸡蛋、酸奶。而且最好在30分钟内完成,正餐一般在锻炼后一个小时后吃最好。

热心网友 时间:2024-08-30 14:36

10分钟以后

热心网友 时间:2024-08-30 14:42

落了汗就能
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