左脚踝扭着了,疼了好几天了,但是能正常行走,某个角度会有痛感,怎么办...
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发布时间：2024-08-21 22:45
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热心网友
时间：2024-08-30 10:07
一、紧急处理措施
1.休息：扭伤后应立即停止活动，避免进一步加重损伤。尽量让受伤的脚踝得到充分的休息。
2.冷敷：在扭伤后的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冷敷，每次20-30分钟，每2-3小时一次。冷敷有助于减轻肿胀和疼痛。
3.压迫：使用弹性绷带或护踝等对受伤的脚踝进行适度的压迫包扎，以减少肿胀和出血。但注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。
4.抬高：将受伤的脚踝抬高至心脏水平以上，以减少血液淤积和肿胀。可以使用枕头或被子将脚垫高。
二、后续治疗与恢复
1.热敷：在扭伤后的48小时后，可以改用热敷来促进血液循环和淤血的吸收。使用热毛巾或热水袋对受伤部位进行热敷，每次15-20分钟。
2.药物治疗：口服非处方药：如布洛芬、阿司匹林等，有助于消炎、止痛、消肿。但需注意用药剂量和禁忌症，避免过敏反应或与其他药物产生不良反应。
外用药物：如云南白药气雾剂、红花油等，可以涂抹在受伤部位，轻轻按摩片刻，以促进药物吸收和缓解疼痛。
3.物理治疗：按摩：在扭伤恢复后期，可以适当进行按摩来放松肌肉和韧带，促进恢复。但需注意按摩力度和手法，避免加重损伤。
针灸、理疗等：这些物理治疗方法有助于促进血液循环和缓解疼痛，但需在专业医生指导下进行。
4.功能锻炼：在扭伤恢复过程中，应进行适当的功能锻炼来增强脚踝的稳定性和灵活性。但需注意锻炼强度和时间，避免过度锻炼导致损伤加重。
三、注意事项
1.避免剧烈运动：在扭伤未完全恢复之前，应避免剧烈运动或长时间站立、行走等，以免加重症状。
2.及时就医：如果伤势较重或长时间无法消肿止痛，应及时就医以排除骨折等严重情况。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。
3.注意饮食营养：保持均衡的饮食营养有助于促进身体的恢复和康复。可以适量增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入。
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时间：2024-08-30 10:07
