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怎样减肥啊,我要减十斤,我既然九十了我还是女的耶,才15,气死我了。_百...

发布网友 发布时间:2024-08-21 17:29

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2024-08-28 18:58

你好,平时养成好的饮食习惯:1.早饭必须吃:一个鸡蛋(可用鸭蛋,鹅蛋代替)(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆(推荐豆浆)或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)。

百.度.找.到“ 2个月甩掉51斤的奋斗史清清的公主梦 ”第一条就是很不错的方法,我就是通过她的方法减。肥成功的。希望你也早日成功。
4.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如:巧克力,炸鸡,方便面,汽水,花生,啤酒,蛋糕,肯德基、麦当劳等。

5.减肥期间尽可能多吃一切蔬菜,水果虽然可以多吃点 但最好适可而止,糖份太高。

6.如果非常胖的话,强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑,跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上)

7.我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜:全麦面包,玉米,米饭(少量一次1到2两)鸡蛋,鸭蛋、豆浆,牛奶(少量),苹果,没甜味的菜瓜,黑木耳,西红柿,黄瓜,冬瓜,苦瓜,海带,芹菜,韭菜,紫菜头,豆腐,豆皮,鱼虾鸡肉(少量),和一切蔬菜。

热心网友 时间:2024-08-28 18:58

我15岁的时候90斤也是觉得自己好重,然后现在20了还是90斤,别人都觉得我好瘦。很多事情不要忙着做,你现在长身体的时候减肥会出现很多问题

热心网友 时间:2024-08-28 18:57

那就减吧,少吃多运动,绝对有效。

热心网友 时间:2024-08-28 18:59

15岁90斤不重的,正是涨身体的时候别减肥了。对身体没好处的,而且你现在减肥有可能长大了胸就长不大了

热心网友 时间:2024-08-28 18:54

90其实不胖,但可以平时加大运动量来进行一些减肥活动,但不要贸然去节食,或者吃减肥药,这样有时候不仅起不到减肥的效果,还有可能危及自身。
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