大便刚开始很干怎么办

发布网友发布时间：2024-08-20 22:17

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热心网友时间：2024-08-31 09:10

大便刚开始很干，应该是便秘引起大便在肠道停留时间过长，使肠道黏膜过度吸收粪便里面的水分，导致大便干燥。建议平时在饮食方面应该尽量多吃清淡、易消化、含纤维素比较多的食物，比如可以多吃些红薯、燕麦片、胡萝卜、芹菜等，可以促进肠胃蠕动，保持大便通畅，有利于缓解便秘等症状。要注意戒烟、戒酒，忌食辛辣、刺激、油腻、煎炸类等容易上火的食物。平时还需要注意多参加室外体育锻炼，每天坚持半小时以上有氧运动，可以促进肠蠕动。要养成有规律的作息习惯、避免熬夜。可以经常用双手顺时针按摩肚脐周围，促进肠胃蠕动，有利于大便通畅。