慈菇瘦肉汤所含营养素

发布网友发布时间：2024-08-20 23:08

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热心网友时间：2024-09-09 22:27

慈菇瘦肉汤是一道营养丰富的汤品，它的营养价值颇为可观。首先，每份汤提供大约602.95千卡的能量，能满足日常所需的热量供给。

在蛋白质方面，慈菇瘦肉汤含量丰富，每份含有59.96克优质蛋白质，对于肌肉修复和身体机能维持具有重要作用。富含的脂肪为15.41克，其中的不饱和脂肪酸有助于心脏健康。

碳水化合物含量为59.74克，能满足身体对糖分的需求，但同时也需注意搭配适量的膳食纤维，每份含有4.08克，有助于消化和肠道健康。胆固醇方面，194.40毫克的含量需适量摄入，对于血脂管理有一定帮助。

维生素A的含量为107.00微克，对于视力保护和皮肤健康有益。胡萝卜素达到8.50微克，同样对眼睛有益。此外，汤中富含B族维生素，硫胺素1.63毫克，核黄素0.42毫克，尼克酸16.64毫克，这些都是能量代谢的重要元素。

维生素C含量为15.30毫克，对免疫系统和伤口愈合有积极作用。维生素E为6.00毫克，具有抗氧化作用，保护细胞免受伤害。矿物质方面，钙55.91毫克有助于骨骼发育，磷833.85毫克对骨骼和牙齿健康有益，钾2472.37毫克有助于维持正常的心血管功能，钠1414.42毫克则需要注意平衡盐分摄入。

此外，慈菇瘦肉汤还含有镁121.76毫克，对神经肌肉功能有支持作用，铁12.93毫克有助于红细胞生成，锌9.60毫克对于免疫和生长发育至关重要。硒25.17微克和铜0.81毫克都是微量元素，对身体的各种酶活性和抗氧化防御有积极作用。锰1.20毫克对骨骼和神经系统的健康也有贡献。