高血压不能吃的东西有哪些

发布网友发布时间：2024-08-20 22:51

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热心网友时间：2024-08-28 10:14

高血压不能吃的东西有很多，高血压是遗传疾病，并与生活方式有着很大的关系。高血压与饮食相关密切，高盐、高热量、高脂肪、高胆固醇、低钙、低镁、低钾的饮食都可致血压升高。因此，在日常生活中，要避免如下不健康的饮食：
第一、避免摄入饱和脂肪酸和反式脂肪酸，富含饱和脂肪酸的食品有鸡皮、全脂奶制品、红肉和黄油等。反式脂肪，主要存在于深加工的包装食品中，也要尽可能避免。
第二、不要喝含咖啡因的饮料，对于高血压和高血压前期的患者。如果晨起喝咖啡，可能会引起血压暂时升高，任何含咖啡因饮料都会导致血压上升，如可乐等。
第三、少吃甜食、零食，摄入过多的甜食会增加体重导致肥胖，也容易引起血压升高。
第四、少吃钠盐，钠离子进入人体后，使血管容量增加，血管平滑肌的钠水含量增加，使血管阻力增加而使血压升高，每人每餐放盐不超过2g，每人每天摄入盐不超过6g。尽量避免，或减少进食含高钠盐的榨菜、咸菜、腌菜、腌肉、咸鱼等传统腌制品，以及调味品，如黄酱，辣酱等。
第五、忌烟酒，男性每日饮酒不应超过30mg，约一两白酒，女性应不超过20mg。
第六、避免吃动物的内脏、猪皮、鸡皮、肥肉等。