脊柱侧弯自我矫正法
发布网友
发布时间：2024-08-20 23:06
共1个回答
热心网友
时间：2024-08-30 10:57
脊柱侧弯自我矫正法：1、侧弯举，一定要让身体往侧面倾斜；2、单臂上提，就好比提水桶；3、侧卧抬腿，侧面躺在垫子上，之后缓缓抬起一条腿；4、引体向上，确保患病部位一定要在手臂上方；5、借助门框，用手推门框；6、靠墙站立，可以有很好的调节。
脊柱侧弯是一种比较常见的骨科疾病，得了脊柱侧弯之后患者的身形会受到影响，甚至会使得侧弯的脊柱压迫到神经而使得患者疼痛无比，得了这种疾病之后一定要及时的通过x光来判断侧弯的严重程度，如果只是轻微侧弯的话，可以采取自我矫正的方法。那么，脊柱侧弯自我矫正法有哪些呢？接下来为大家解答一下。
脊柱侧弯自我矫正法
1、侧弯举
患者朋友要是打算通过这个方法来进行治疗，一定要让身体往侧面倾斜，万不可向前倾。具体操作方法为把两条腿并拢在一起，上半身往患病部位进行侧弯，保持这个动作数十秒，不然不会有效果。
2、单臂上提
这个治疗方法就好比提水桶，动作幅度越大，治疗效果就越好。需要注意的是，做这个动作需要上半身保持正直，不要让身体往任何方位倾斜。
3、侧卧抬腿
患者朋友要侧面躺在垫子上，之后缓缓抬起一条腿，两条腿直接的距离越大越好。需要大家注意的是，患病部位一定要朝下才行。
4、引体向上
这个动作相信大部分人都非常熟悉的，在平日里的时候，很多人锻炼身体都会做这个动作。值得注意的是，做这个动作一定要确保患病部位一定要在手臂上方。
5、借助门框
用手推门框，推力越大，练习次数越多，治疗效果就越好。另外，患者朋友也可以在门框上装个简单的吊环装置来进行练习，也是一样能够达到治疗效果的。
6、靠墙站立
主要的是可以进行靠墙站立，还有就是可以用测压力这种方法来自我矫正，就是从侧面有人推着患者的胯部和腰部使劲的向正常的方向扭转，这样就可以有很好的调节。但是注意的话千万不要扭伤，否则会加重脊柱侧弯的。
