吃什么祛湿七种食物可轻松赶走湿气

发布网友发布时间：2024-09-04 03:32

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热心网友时间：2024-11-01 08:09

1. 薏苡仁。薏苡仁煮粥能够有效祛除湿气。女性若感到体内湿气重，可每日食用薏仁粥或薏米茶，几天后即可见效。薏米还可以与冬瓜、瘦肉同煮成汤，既可祛湿，对湿热体质也有一定效果。
2. 红豆。红豆能补心气，亦能帮助排出体内湿气。在夏日，可用红豆煮粥、糖水或茶水，煮红豆水时宜多放水，以便提取更多有效成分。多煮一些可作为日常茶水饮用，女性常饮红豆水既能祛湿又能补血养颜。
3. 绿豆海带汤。绿豆海带汤是夏季祛湿的热门选择，既美味又有效。这道汤适合日常食用。
4. 小米。小米营养价值高，含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素。它不仅供食用，还具有清热、清渴、滋阴、补脾肾和肠胃、利小便、治水泻等功效，也可用来酿酒。小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是一种温和的纤维质，易于消化，适合搭配排毒餐食用。小米粥适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
5. 冬瓜。冬瓜味甘、性寒，有清热、利水、消肿的功效。冬瓜含钠量低，对动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿膨胀等疾病有辅助治疗作用。《随息居饮食谱》称：“若孕妇常食，泽胎儿毒，令儿无病。”
6. 水芹。水芹性甘、平，能清热利湿，止血，降血压。适用于感冒发热、呕吐腹泻、尿路感染、崩漏、白带、高血压等症状。
7. 洋葱。洋葱能和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。