怎么放松小腿肌肉
发布网友
发布时间：2024-09-03 20:01
共1个回答
热心网友
时间：2024-09-03 20:09
1、可以拉伸肌肉进行放松，如做勾脚的动作，通过背曲、跖屈的运动，通常拉伸效果较好，可改善小腿的酸胀感和僵硬感；
2、适当按摩，可以改善小腿局部的血液循环，从而放松肌肉；
3、局部理疗，如敷热疗贴，同样通过改善局部的血液循环，放松小腿肌肉。另外还有目前流行的冲击波技术，利用聚焦式或者发散式的冲击波仪器，通过震动放松肌肉的张力，改善肌肉的酸胀感和僵硬感，可使患者在较短时间内恢复肌肉弹性、肌力。临床应用较为常用的是发散式冲击波。
