颈椎病能练瑜伽吗
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发布时间：2024-09-03 15:17
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热心网友
时间：2024-10-05 15:20
颈椎病是可以练瑜伽的。
一般来讲，瑜伽的每个动作都是循序渐进的，而每个人的柔韧性和体质都有不同，但大部分动作都是需要最大限度的拉伸，从而达到最大程度上的缓解，但如果患者有颈椎病的话，平时脖子又活动得少，颈椎本来就不健康，突然频繁地练肯定会疼痛，继续错误地练或过度练习更可能加重病情。因此，部分颈椎病患者不适合练瑜伽，当然也不能一概而论，在瑜伽的动作里面也有简单易掌握的动作，对于颈椎病的缓解也是有一定帮助的，能在一定程度上促进颈部血液循环和缓解颈部肌肉的紧张，总而言之，有颈椎病的人练瑜伽最好在专业医师的指导下进行，切不可盲目锻炼。
在现实生活中，颈椎疾病是一项难缠的疾病，很多人时常被它困扰，苦不堪言。特别是一些瑜伽练习者，原本练习瑜伽的初衷是想要增进健康，而往往由于一些不正确的练习让结果背道而驰。绝大多数颈椎疾病的发病原因是由于不平衡造成的。这也是为什么现在颈椎病越来越多，越来越趋于年轻化的主要原因。普遍而言，在瑜伽体式练习中头倒立和肩倒立是最容易造成颈椎损伤的两种体式。
面对刚开始练习瑜伽的朋友来说，我经常会被问到同一个问题：我什么时候可以做头倒立?从学员的神情中经常可以感受到跃跃欲试的冲动。悬空头倒立确实是很有挑战性的瑜伽体式。在瑜伽体式中，有两个体式被人工地赋予了很特殊的地位，一个是头倒立，另一个是肩倒立。头倒立被称为是“瑜伽体式之王”，而肩倒立，则会被称为“瑜伽体式之后”。一个是王，一个是后。这两个倒立体式的练习功效的确对身体机能锻炼很有帮助，尤其是对循环系统、免疫系统、神经系统的影响就更为显着，甚至对内分泌系统也有着很大的影响。就头倒立而言，他还会对练习者的心理状态的调整具有格外的效应。
颈椎病是可以联系瑜伽的，相反的，如果颈椎病患者经常做瑜伽的话还有改善疾病症状的效果，而当患上了颈椎病的时候就是要多动，这样颈椎病的改善效果也会更加的明确，颈椎病不仅仅可以练习瑜伽，还可以从其他的运动中来帮助自己改善，颈椎病整头不要太高了，要多练习活血的运动方法。
热心网友
时间：2024-10-05 15:28
颈椎病是可以练瑜伽的。
一般来讲，瑜伽的每个动作都是循序渐进的，而每个人的柔韧性和体质都有不同，但大部分动作都是需要最大限度的拉伸，从而达到最大程度上的缓解，但如果患者有颈椎病的话，平时脖子又活动得少，颈椎本来就不健康，突然频繁地练肯定会疼痛，继续错误地练或过度练习更可能加重病情。因此，部分颈椎病患者不适合练瑜伽，当然也不能一概而论，在瑜伽的动作里面也有简单易掌握的动作，对于颈椎病的缓解也是有一定帮助的，能在一定程度上促进颈部血液循环和缓解颈部肌肉的紧张，总而言之，有颈椎病的人练瑜伽最好在专业医师的指导下进行，切不可盲目锻炼。
在现实生活中，颈椎疾病是一项难缠的疾病，很多人时常被它困扰，苦不堪言。特别是一些瑜伽练习者，原本练习瑜伽的初衷是想要增进健康，而往往由于一些不正确的练习让结果背道而驰。绝大多数颈椎疾病的发病原因是由于不平衡造成的。这也是为什么现在颈椎病越来越多，越来越趋于年轻化的主要原因。普遍而言，在瑜伽体式练习中头倒立和肩倒立是最容易造成颈椎损伤的两种体式。
面对刚开始练习瑜伽的朋友来说，我经常会被问到同一个问题：我什么时候可以做头倒立?从学员的神情中经常可以感受到跃跃欲试的冲动。悬空头倒立确实是很有挑战性的瑜伽体式。在瑜伽体式中，有两个体式被人工地赋予了很特殊的地位，一个是头倒立，另一个是肩倒立。头倒立被称为是“瑜伽体式之王”，而肩倒立，则会被称为“瑜伽体式之后”。一个是王，一个是后。这两个倒立体式的练习功效的确对身体机能锻炼很有帮助，尤其是对循环系统、免疫系统、神经系统的影响就更为显着，甚至对内分泌系统也有着很大的影响。就头倒立而言，他还会对练习者的心理状态的调整具有格外的效应。
颈椎病是可以联系瑜伽的，相反的，如果颈椎病患者经常做瑜伽的话还有改善疾病症状的效果，而当患上了颈椎病的时候就是要多动，这样颈椎病的改善效果也会更加的明确，颈椎病不仅仅可以练习瑜伽，还可以从其他的运动中来帮助自己改善，颈椎病整头不要太高了，要多练习活血的运动方法。
