脚踝韧带损伤如何恢复

发布网友发布时间：2024-09-03 10:05

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热心网友时间：2024-09-10 11:24

脚踝韧带损伤后应抬高患肢并固定，避免活动造成软组织进一步损伤。如果病情较轻，疼痛尚可忍受时可在受伤48小时内自行冰敷、涂抹外用药物等。如果剧烈疼痛则需保持患者制动，及时前往医院检查，检查有无肌腱断裂，或骨骼等重要组织受损情况。

临床常见促进恢复的方法包括：

1、早期：伤后48小时内可进行冰敷，有效缓解局部疼痛、肿胀，48小时后可进行热敷，促进淤血消散；症状严重患者可以使用绷带、支具或石膏将患侧踝关节制动，并及时就医；还可在医生指导下口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，也可口服或局部涂抹有活血化瘀功效的中成药，如三七片、红花油等，可加速炎症反应消退；

2、中期：可通过针灸、红蓝光照射等物理疗法，促进淤血消退，并缓解疼痛，促进恢复；病情严重或保守治疗效果不满意，治疗3-6个月后仍有症状者，可选择手术治疗，有助于损伤的恢复。若疼痛、肿胀均不明显，可进行轻微的活动锻炼，但需注意控制初始运动范围。在症状耐受下，可进行性增加关节活动，进行周围肌肉力量训练，如踝关节背伸及跖屈动作训练、足尖走、静态平衡训练等，促进恢复；

3、后期：指可下床活动后，此期间需恢复正常活动，建议适当进行散步、快走等，随后可穿着舒适的运动鞋，在平坦路面慢跑，可以适当增加曲线的行走、急停转身跑等，促进韧带恢复。