长期吃复合维生素片,对身体有什么副作用

发布网友发布时间：2024-09-05 11:13

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热心网友时间：2024-09-06 20:40

长期服用复合维生素片可能对身体产生副作用，尤其当摄入过量时。正常情况下，人体通过合理膳食可以获取足够的维生素，只有在维生素摄入不足或大量消耗时才会出现缺乏症状。市面上的复合维生素产品种类繁多，其中一些含有较高剂量，如果盲目补充，可能会导致"超量"，对健康产生负面影响。

以维生素C为例，虽然被普遍认为是低毒的，但过量摄入（每日超过600毫克）会引起尿频，超过1000毫克可能导致皮肤发红、肠胃不适甚至腹泻。儿童如果长期大剂量服用，可能会影响骨骼发育。因此，补充维生素需要谨慎，尤其是对特定维生素的需求，如维生素D、B12等，长期素食者和不常吃鱼的人可能需要额外关注。

手术后患者也是需要补充维生素的一类人群，维生素有助于组织再生和伤口愈合，同时维生素C和K可以促进凝血功能，减少术后出血。然而，无论是哪类人群，补充维生素都应在医生或营养师的指导下进行，以避免潜在的副作用。在日常生活中，保持均衡饮食，才是维持身体健康的基础。