怀孕多久吃钙片最好

发布网友发布时间：2024-09-05 11:15

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热心网友时间：2024-10-31 11:36

每一个孕妇都是家庭的重点保护对象，孕妇吃什么都代表着胎儿吸收什么。在怀孕期间，孕妇需要各种营养物质，其中钙需求量是最高的，尤其是孕晚期，每天需要补充1200毫克的钙质。那么孕妇是不是在孕晚期补钙就行呢？其实不是的，今天我们就来看看怀孕多久吃钙片最好吧！
怀孕多久吃钙片最好
从什么时候开始补钙，相信是每个孕妇最迫切知道的。一般来说，孕妇应该从孕4月开始就需要补充钙质了。有些人可能会从孕早期开始就补钙，其实孕早期胎儿的发育还不明显，孕妇所需的钙质与一般成年人的相当，因此不需要特别补钙。但是从孕中期开始，胎儿发育迅速，孕妇就应该适当补充钙质满足胎儿发育的需要了。
孕妇钙片有哪些
1、无机钙片。常见的有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙等。无机钙片含钙量高，但是水溶性低，进入体内后，要经过胃酸解离成钙离子，才能被人体吸收利用。有些服用此类钙片的孕妇可能会出现胃肠道刺激症状。
2、有机酸钙片。主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙等。大多数有机酸钙片有效钙含量较低，但它比无机钙片水溶性好，对孕妇胃肠的刺激相对较小。
3、有机钙片，乳钙是理想的补钙制剂，有机钙片是第三代钙，乳钙是新一代的钙，它是从牛奶中提取，天然易吸收，对肠胃伤刺激小等。
孕妇补充钙质，除了通过吃钙片以外，还可以通过食物补充，比如多吃一些乳类或者乳制品、海产品、水果和干果类的食物都是富含钙质的。补钙最好的时间是在晚饭后，在休息了半小时后，就可以补钙了。以上就是小编介绍的关于孕妇补钙的相关内容。