怎么改变m倾向?

发布网友发布时间：2024-08-17 13:56

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热心网友时间：2024-08-22 10:04

1. 认识自我：首先，要勇于面对自己的内心世界，明确自己是否具有M倾向，是偏向于M还是sub，是对束缚有特殊喜好，还是喜欢疼痛、羞辱等。这些都是人的本能欲望，不可回避。
2. 明确目标：在了解自己的真实倾向后，需要决定是否进入相关圈子，或者是否可以正常生活。
3. 深入了解：如果决定进入圈子，可以通过网络、微博、知乎等平台了解相关信息，并尝试结识有经验的人士。在找到合适的人后，再正式进入圈子。
4. 回归正常：如果你发现自己对M倾向的依赖并不重，那么可以尝试培养其他兴趣爱好，如音乐、体育、艺术等，同时专注于学习和工作，以转移注意力。
5. 寻求帮助：如果你的M倾向在某些特定情境下变得明显，如与伴侣的亲密行为，或对领导的苛刻行为有特殊反应，这可能会引发问题。在这种情况下，寻求心理咨询师的帮助是明智的选择。
6. 健康生活：保持健康的生活习惯，如多读书、多看报、少吃零食、多睡觉，这些都有助于调整心态。
7. 应对焦虑：如果你有长达两年多的受虐倾向，且越来越严重，怀疑自己有M倾向，内心焦虑，那么首先应该认识到，这并非不正常，也未必是心理疾病。但持续的焦虑和失眠是需要关注的信号，建议在条件允许的情况下，寻求专业心理咨询。
8. 自我调整：面对生活的不公和内心的恐慌，可以通过自我调适来缓解。尝试找到情绪的出口，如通过运动、写日记、与信任的朋友交流等方式。
9. 勇敢面对：受虐倾向可能只是你众多性格面中的一种，不必过分担忧。重要的是学会自我接纳，并在必要时寻求专业帮助。