中医中药里的养生精华图书目录
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发布时间：2024-08-17 21:45
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时间：2024-08-26 01:15
中医养生的理论深厚，涵盖了多个方面。首先，第一章深入探讨了养生的起源与发展，以及它与衰老之间的关系。养生并非对抗衰老，而是理解衰老的机理，如阴阳学说中的整体机能衰退。养生目标是健康长寿，但需避免养生误区，正确辨证肾虚和虚症。
第二章聚焦于精神养生，强调心理养生的重要性，以及精、气、神的养护方法。养德、调节情志、保持心态平衡，如“静以养心”和“形神合一”，都是养生的关键。饮食方面，第三章讲解了饮食养生的策略，包括平衡膳食、食物选择及其性味调和，以及四季食补的差异。
运动养生在第四章中占据重要位置，运动被视为养生的重要途径，如持之以恒的锻炼和特定部位的保健活动。疾病养生则涉及脏腑保养、皮肤和筋骨的保健，通过观察身体细节了解健康状况。
第六章特别关注老年病，而第七章则是季节性养生的指南，强调季节变化对养生的影响。此外，还有其他养生方法如中药的应用，这些内容在第九章中详细介绍。
扩展资料
《中医中药里的养生精华》从预防疾病，延缓衰老，保护并促进健康入手，系统地介绍了中医和中药对人们维护健康的重要性。
