高考几天如何安排的 高考几天怎样安排的
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发布时间：2024-08-17 02:06
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热心网友
时间：2024-08-20 08:48
2、保持良好心态，自我减压，也要保持一份良好的心态，高考对你们目前来说是一件大事，可是放在人生中，也只不过是一个微不足道的小事而已。你以后也可能面对像选专业、参加学生会、比赛失利、考研、找工作、选城市、结婚彩礼、二胎等等问题。没有一个良好的心态怎么行？做你自己，发挥自己的真实水平就可以了，别给自己太大压力。
3、饮食调整，按照往常的经验，这个时候会有很多家长对自己孩子特别上心，每天变着法儿地给自己孩子做吃的，甚至找出了各种保健药品和名贵药材给孩子吃。
4、但是不需要这么做，考前最后几天正常饮食就可以了。可以以清淡为主、注重营养搭配、荤素均衡、多吃一些豆制品及蛋、鱼、瘦肉，不要暴饮暴食就可以了。
5、生理期，女孩子的话，如果刚好生理期在高考那两天就挺麻烦的，尤其是生理期会腹痛、身体不舒服的女孩子，这样的的话会影响高考的正常发挥。如果确定刚好是高考那两天来生理期，就可以提前去医院让医生帮忙开一些药，帮忙推迟时间。
6、保持睡眠质量、调整作息时间，别熬夜，别晚起，早睡早起，规律作息，保持一个良好的睡眠质量。虽然最近天气很热，但是不要总吹空调，因为空调房空气不流通，高度集中时间过长会导致精力不佳，出现短暂缺氧的状态。
7、早上6：30点起床，看一会儿书，加强记忆。
8、上午认真学习4个小时，中间休息15分钟到半小时。
9、中午小睡半小时左右；下午认真学习3个半小时左右。
10、晚饭前后适当休息。
11、晚上学习3个小时左右，晚上10点前结束一天的学习。
12、考生可以调整自己的兴奋点，尽量把学习时间安排在上午9：00-11：30，下午3：00-5：00，科目与高考对应。晚上在11点左右入睡，保证自己的生物钟符合高考的时间安排。
13、考前及考试中几天，仍然要坚持在11点左右就睡，早上七点钟准时起床，保持和平时一样的生活规律，以便能在考试时进入应试的兴奋状态。
