燃脂心率计算器的作用

发布网友发布时间：2024-08-17 10:07

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热心网友时间：2024-08-29 06:27

燃脂心率计算器需要根据年龄来计算，一般为最大心率的65%-85%，最大心率为220减去年龄。燃脂心率需要保持在30分钟以上，才能达到有效的燃脂作用。因此，每次运动持续的时间以40-50分钟为适合。如果是有冠心病、脑血管病、糖尿病的患者，建议适当的减低运动强度，以免诱发疾病的急性发作。燃脂运动需要运动过程中心率要达到中低强度运动心率，运动要持续20分钟以上，大肌肉群的运动。计算燃脂心率的目的是，保证一定的活动量，促进脂肪的消耗，活化脂解酶，使储存在脂肪细胞组织里的脂肪分解。

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