少白发少白头的食疗方法

发布网友发布时间：2024-08-17 09:19

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热心网友时间：2024-08-29 21:33

黑芝麻，又名胡麻，性甘、平、无毒，具有补益肝肾、滋润五脏的功效。对于因肝肾不足导致的身体虚弱、津液亏损、便秘以及早白发等问题，黑芝麻有很好的改善效果，甚至有助于美容和乌发。食用方法包括将25克黑芝麻捣碎后与适量大米煮成粥，每天食用一次，或者与海带一起煮食。具体做法为：黑芝麻30克，粳米60克，先将黑芝麻洗净炒熟，与粳米一起煮粥，此粥有补肝肾、润五脏的效果，适合身体虚弱和头发早白者食用。

枸杞子性甘、平、无毒，专门针对肝肾亏损导致的头目昏花和头发早白问题。其食用方法多样，可内服煎汤、炖食，每次取9-15克，也可熬膏浸酒或加入丸、散中使用。

仙人粥则是一种特色食疗方，由何首乌30-60克、红枣5枚、红糖10克和粳米60克组成。制作方法是将何首乌煎汁，过滤后加入粳米和红枣，加水煮成粥，粥熟后加入红糖。此粥具有养血益肝、固精补肾、乌须发的作用，适用于须发早白和头发枯黄的人群。建议每天食用一剂，分两次，连续7-10天为一个疗程，之后间隔5天再进行下个疗程。但需要注意的是，大便溏泄者应避免食用。

扩展资料

“少白头”是指青少年时期头发过早变白，满头头发呈花白状。对于“少白头”的成因，中西医有不同的看法。现代医学认为，少白头的发生多与神经因素、营养不良、内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病有关。中医学则认为，此疾病主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。先天性的少白头多与遗传有关，不易治疗；而后天性的少白头，除了根据病因治疗外，还应加强营养。实验表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。