春季上火怎么办,吃哪些食物可以降火

发布网友发布时间：2024-08-17 10:59

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热心网友时间：2024-08-29 22:09

春季上火主要原因还是由于气温升高和过度疲劳造成的，在冬季里的时候，很多人的饮食都偏向于油腻、热量较高，例如火锅等等，这就容易导致体内气火旺盛，所以容易出现春季上火的症状。那么春季上火怎么办，最有效的方法应该要数食疗法了，多吃一些绿豆、雪梨等等可以有效的去除上火

第一：咽喉干燥、肿胀发炎

这个时候应该多吃一些盐水或者是雪梨膏，也可以适当的用橘子皮泡茶喝。

食谱推荐：雪梨膏做法

材料：川贝母、雪梨、冰糖

做法：将准备好的川贝母捣碎成末状，然后雪梨洗干净削掉皮，然后切成块状。将川贝母、雪梨和冰糖一起放入锅中，加入适量的清水，然后大火烧开之后小火慢炖，雪梨软烂之后就可以起锅直接服用。

第二：嘴唇干裂、起皮

嘴唇干裂是上火的一个明显症状，主要就是由于身热导致的口渴。

食谱推荐：黄瓜猕猴桃汁

材料：黄瓜、猕猴桃、清水、蜂蜜

做法：将黄瓜洗干净之后对半破开祛除籽，然后切成小块;将猕猴桃去皮，然后和黄瓜一起放入榨汁机中榨汁;将汁水倒出之后加入适量的清水和蜂蜜一起搅拌均匀，每天在饭前一个小时吃一杯。

功效：黄瓜能够起到利尿、清热解毒的作用，特别是治疗咽喉肿痛有着很好的效果;猕猴桃则是能够调养脾胃，做大清热解渴的作用。这些食材混合在一起之后，能够有效的治疗嘴唇干裂的症状。

第三：皮肤干燥、瘙痒

春天气候多变，多以容易一起上火，导致皮肤出现干燥、瘙痒的症状，甚至出现红疹等等，这个时候应该适当的补充一些维生素，这样就能够有效的保护皮肤。

食谱推荐：红薯炒黄瓜

材料：红薯、黄瓜、葱蒜

做法：将红薯和黄瓜切成小块，然后将准备好的葱蒜一起放入油锅中爆香，随后倒入红薯煸炒，半熟之后倒入黄瓜一起翻炒;加入适量的清水之后煮片刻就可以起锅了。

功效：红薯中含有丰富的维生素和微量元素，能够很好的保健脾胃，而黄瓜中也含有大量的维生素，这对于保护皮肤有着非常重要的作用，同时还能够起到清热解毒的作用。春季上火吃什么好，这道食谱是一个很好的选择。

热心网友时间：2024-08-29 22:04