不小心,我父亲摔了一跤,把脚摔断了,应该吃点什么好呢?

发布网友发布时间：2024-08-17 08:08

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热心网友时间：2024-08-22 18:26

老年人的骨头比较脆，所以应该补钙，推荐中.老.年.乳.加.力，这个产品补钙的效果特别好，我也给我的父母用过。yyp

热心网友时间：2024-08-22 18:29

红枣猪蹄汤，不要放任何调料

热心网友时间：2024-08-22 18:30

人到中年以后，骨质疏松会越来越明显的表现出来，像您父亲摔了一跤就骨折的情况周围的人也有过，建议补充钙质，严重的药补，一般人食补为主，虾米皮、瘦肉等。

热心网友时间：2024-08-22 18:26

我抄来的。。。。
补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳，均衡营养，科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。这里介绍一些富含钙的食品：

乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。

豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

鱼、虾、蟹类与海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。

食物保鲜贮存可减少钙耗损，牛奶加热不要搅拌，炒菜要多加水、时间宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸较多，宜先用热水浸泡片刻以溶去草酸，以免与含钙食品结合成难溶的草酸钙。乳糖可贮留较多膳食钙，高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多，平时应适当吃些杂粮