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秋冬季节如何预防呼吸道疾病中的湿啰音?

发布网友 发布时间:2024-08-17 15:23

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热心网友 时间:2024-08-25 02:59

秋冬天是呼吸道疾病容易频发的季节。建议,秋季适宜做做目前比较流行的“四”字功,可以锻炼呼吸道,提高抗病能力,避免疾病的发生。

“四”字功非常简单,读“四”时,口型为两唇微后收,上下齿相合而不接触,舌尖插上下齿缝,微出。呼气念“四”字,两手从小腹前抬起,逐渐转掌心向上,至胸平,两臂外旋,翻转手心向外成立掌,拇指尖对喉,然后左右展臂宽胸椎掌如鸟张翼。呼气尽,随吸气之势两臂自然下落垂于体侧,重复6次,调息。此套“四”字功治咳嗽、咽炎、鼻炎等肺经疾患,效果非常显着。“四”字功不受地点和时间的限制,一天内可以多次练习。

立冬后,天气逐渐变得寒冷,父母稍有照护不周,孩子易发生呼吸道感染。据世界卫生组织报道,呼吸道感染、腹泻和营养不良是发展中国家的小儿常见病,其中呼吸道感染的发病率居高不下,每年有400万~500万名0-5岁的小儿死于呼吸道感染。尤其是反复呼吸道感染,孩子三天两头发烧咳嗽,不仅影响健康发育,而且会并发心肌炎、风湿热、急性肾炎、败血症、脓胸、脑膜炎等严重疾病而危及生命。

怎样才能防范反复呼吸道感染呢?

一是为孩子创造良好的生活环境。

家庭居室应阳光充足,定时通风,保证空气新鲜。初冬天室温以18-22℃,相对湿度以45~55为宜。大人不要在室内吸烟,以免污染空气,伤害孩子呼吸道。

二是常带孩子到户外适当运动。

经常带孩子进行一些力所能及的锻炼项目,如散步、慢跑、踢球、做操、游戏、骑小自行车等,让孩子用凉水洗手洗脸,可增强孩子对气候变化的适应能力和抵抗力。

三是避免接触传染源。

父母不要带孩子到人口密集、空气污浊的酒楼茶馆、超市等公共场所玩耍,尤其是不要带孩子到患有感冒及其他传染病的人家串门,更莫让孩子和大人一起去医院探望病人,以防止传染得病。

四是饮食营养均衡合理。

对婴儿最好完全母乳喂养,4个月开始添加辅食。周岁断奶后要培养孩子按时进餐、不挑食、不偏食的良好饮食习惯,饭菜要荤素搭配,粗细粮混吃,甜咸适中。由于小儿代谢生长旺盛,要注意摄入优质蛋白质,多吃些蛋类、瘦肉、鱼类和乳类制品。还要给孩子补充足够的维生素A、B及C,如动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、青菜、五谷杂粮等,有利于增强呼吸道抗感染的本领。

五是让孩子多喝白开水。

常让孩子喝白开水,尤其是25℃左右的新鲜凉开水,表面张力、密度、黏滞度等都发生了很大的变化,其生物活性和细胞内水分子活性近似,最易透过细胞膜发挥作用,加快代谢,促使体内代谢废物的排出,并能增加体内血红蛋白含量,提高机体免疫力。

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