夏天喝绿茶要注意些什么?

发布网友发布时间：2024-08-11 20:31

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热心网友时间：2024-08-31 15:14

夏天享受绿茶的清凉，但也要注意一些事项。首先，要适量饮用，饭后和睡前避免过量，尤其是对于不同体质的人，绿茶并非适合所有人。对于健康人群，每天3-5克绿茶足够，老人3克左右，小孩不超过2克，冲泡次数控制在5-7次。

其次，掌握冲泡温度，最好使用80-85℃的温开水，避免水温过高导致茶质过浓，影响口感和健康。冲泡时应保持适度，过浓的茶可能会引起失眠、心律不齐等不适，还可能影响铁质吸收，引发贫血。

热茶更能有效消暑，温热的茶饮有助于降低体温，相比之下冷茶对胃部刺激较大，应适量饮用。肠胃不好的人，特别是有慢性胃炎或体质偏寒的人，夏天喝绿茶需谨慎，量应适当减少。

绿茶的保存也需注意，它易氧化，需存放在避光、避高温、避异味、避氧气和湿气的环境中。不建议使用透明容器或塑料袋，而是选择密封容器并放入冰箱低温保存，以保持绿茶的新鲜度。