改善*** 质量的方法有哪些
发布网友
发布时间：2024-08-11 15:56
共1个回答
热心网友
时间：2024-08-24 00:06
*** 的质量严重影响怀孕，现在越来越多的男性 *** 的质量下降，那么男性平常有什么方法可以改善 *** 的质量问题吗？一起来看看吧！
改善 *** 质量的7大方法
1.补充好蛋白质
优质蛋白质是形成 *** 的主要原材料。富含蛋白质的食物主要有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，饮食上还要注意营养均衡，长期挑食偏食都容易引起 *** 质量下降。
2.补充维生素
男性不像女性注重维生素的补充，长期缺乏维生素就容易导致 *** 质量的下降，因为维生素类是 *** 形成的原料，可以促进 *** 生成，并保持性器官不受侵害。在众多维生素中，维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强 *** 活力的多种作用。
含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
3.多运动
相关数据表明，肥胖人羣的平均 *** 质量较低，因此提醒 *** 质量较差的肥胖男性，要将体重控制在标准范围内。平时可以通过适当的体育锻炼，进行减重和 *** 质量的提升，但在运动的同时一定要注意适度原则，骤然地进行激烈运动，反倒会影响到身体健康。
4.减少桑拿次数
高温蒸浴会在短期内影响到 *** 的活性，因此提醒正在备孕或者正在进行试管婴儿治疗的男性，暂时不要进行高温蒸浴。
5.避免有害物质的影响
睾丸中的 *** 在其产生和成熟的过程中，还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质(包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等)和某些药物等影响而产生质变。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不要随意滥用药物。
6.拒绝菸酒
研究发现，在吸菸超过1年的男性 *** 中，其 *** 的畸形率超过20%，吸菸历史越长，畸形 *** 的数量也越多。每天吸菸30支以上者，其 *** 的存活率仅为40%：酒精是一种性腺毒素，长期饮酒过量引起的慢性酒精中毒会导致维生素A和锌的缺乏，进而生精上皮细胞发育不良，睾丸萎缩，导致少精或无精症。
7.规律作息，拒绝熬夜
经常熬夜可使病人生物钟倒置，内分泌发生改变，下丘脑-垂体-性腺受到影响，使得 *** 中 *** 的质量降低。
