吃什么食物祛湿
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发布时间：2024-08-11 15:56
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热心网友
时间：2024-08-24 22:43
脾是运化水湿的，脾胃功能出现异常，水湿运化就会受阻，自然就形成了湿，那么吃什么食物祛湿？
淮山
山药味甘而性平，入脾、肺、肾三经。具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。在历史上与牛膝、地黄、菊花并称为“四大怀药”远销海外，并有“四大怀药淮山居首，淮山家族铁棍为王”之说。春天用淮山搭配其他食材有很好健脾祛湿功效。
白扁豆
扁豆也是属于祛湿的一种食物，扁豆具有滋阴补肾、消暑祛湿的功效。白扁豆性味平和，一般人群都适合食用。尤其是脾胃虚弱的人，多吃一些白扁豆可以健脾和胃，此外，脾胃虚弱的老年人和白带过多的女性都可以通过食用白扁豆来进行食疗。
胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
荷叶
荷叶可药食两用，主要是取其芳香化湿和淡渗利湿的功效。它本身带有清香，能够帮助食物的转化，荷叶的甘淡能够帮助人体把体内多余的湿气排除体外。荷叶碱具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火、以及清热养神的功效。
另外，荷叶还有调节内分泌，改善人体微循环。
冬瓜
可能很多人都不知道，冬瓜除了是我们夏日常食用的蔬菜外，冬瓜皮、冬瓜子还是一种中药，具有利水化湿的功效。历代本草记载，冬瓜皮能治肿胀、消热毒、利小便。冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好，需少加盐，淡食为佳。
香菇
香菇又称香菰、香蕈、冬菇，香菇性味甘、平，归肝、胃经，是一种高纤维素食品，可以益气滋阴、养胃润肺、治风化痰，白萝卜其中的维生素C可帮助消化，促进新陈代谢，能帮助消化，防治便秘等病症。
薏仁
如果你觉得自己身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手。“薏仁最善利水，不至耗损真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之”，据《本草纲目》记载，薏米健脾胃、消水肿、祛风湿、舒筋骨、清肺热，它还有美容功效。
女人什么食物祛湿排毒
薏仁是健脾利湿，排除体内湿气的好食材，推荐一个食疗方：取薏仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、芡实、绿茶、槐米各20克，煮茶饮用，早晚一次，可祛湿消肿、美白淡斑、排毒养颜。目前市面上也有此类成品出售，比如亦舒堂薏仁茶等，上班一族没时间下厨的可以直接购买饮用。
秋季祛湿吃什么好 哪些食物可以去湿气
1、扁豆：扁豆有着不错的药用效果，尤其是在健脾中和、消暑化湿方面效果是比较不错的，在秋季的时候食用，可以有利于脾虚、便溏以及泄泻问题食用。2、薏仁：薏仁是我们熟知的祛湿效果不错的食物，尤其是在中医上有着不错的改善脾虚、腹泻、肌肉酸痛以及水肿等问题的效果。3、黄瓜：黄瓜成分中含有丰富的维...
祛湿该吃什么食物?祛湿有哪些方式?
1、祛湿该吃什么食物1.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。2.燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅...
吃什么可以排湿毒
苦瓜味苦性寒，具有清热解毒、消暑祛湿的功效。食用苦瓜可以促进身体排出湿气和毒素，对于改善湿热症状具有显著效果。4. 黄瓜：黄瓜含有丰富的维生素C和钾元素，具有清热解毒、利尿消肿的作用。黄瓜中的纤维素能促进肠道蠕动，有助于排出体内的湿气和毒素。以上食物均有助于排湿毒，但每个人的体质不同，对于...
女性祛湿吃什么好 女性祛湿的食物推荐
南方的环境非常潮湿，气候潮湿、阴冷、反复多变，因此身体的湿气容易排不出去，尤其是女性，容易被邪湿入侵，女性体内湿气重有很多危害，那么我们今天就来看看，女性祛湿吃什么好？1.红豆 红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，...
秋季祛湿吃什么食物好 秋季祛湿的食物简单介绍
1、扁豆。具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。2、薏仁。是缓和的清热祛湿之品,中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。3、黄瓜。能清热解毒、生津止渴,并且富含多种维生素、纤维,是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈...
夏季祛湿吃什么食物好 湿气重吃什么祛湿
夏季祛湿吃什么食物好 1、薏仁 是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。2、芥蓝 有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效，能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血，对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。3、...
男性吃什么去湿气最快(去除体内湿气的食物推荐)
1、红豆红豆含有丰富的维生素B2、B6、钙、磷、铁等多种营养成分。具有补血、益气、除湿、利尿、消肿等功效。红豆是一种很好的食物。有很好的去湿功效。做法也很简单。2、薏米是一种健脾、除湿、利水、消肿、平衡营养的食品。中医认为薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效，适用于水肿、脚气、小便不利等症...
湿气缠身怎么办 3种食物帮你祛湿防病
1、生姜 生姜中含有丰富的姜辣素，这种物质能对呼吸以及血管产生一定的兴奋作用，并能促进血液循环，起到不错的祛湿效果。另外，对于因为感染风寒而感冒的人也可通过吃生姜帮助自己驱寒发汗。但是生姜属于一种温性的食物，在通过吃生姜来起到驱湿效果的时候一定要认清自己的体质，以免加重身体的内火，反而...
湿气重吃什么食物
湿气重吃什么食物 一、适宜的食物 1. 苦瓜：苦瓜具有清热祛湿的特质，有助于排除体内湿气。其含有的苦瓜素能够清热解暑，利尿除湿。2. 薏米：薏米是中医常用的利湿食材，其味甘淡，能利水渗湿，是祛湿的良药。常食薏米粥可以帮助排除体内多余湿气。3. 绿豆：绿豆具有清热解毒、利尿消肿的功效，湿气重的...
