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正确刷牙的八个步骤正确刷牙的方法

发布网友 发布时间:2024-08-11 23:12

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热心网友 时间:2024-08-25 03:11

1. 正确放置刷头:将牙刷头放在牙齿的颈部,刷毛应指向牙根方向,保持刷毛与牙长轴大约45度角,轻柔加压,使刷毛部分进入牙龈沟,部分接触牙龈。
2. 刷后牙颊侧:以2-3颗牙齿为一组,从后牙颊侧开始,使用水平颤动动作刷牙,每个部位重复约刷10次,然后将牙刷轻轻转动,拂刷颊面。
3. 刷上颚后牙舌侧:将牙刷的刷毛对准牙齿与牙龈的交接处,刷柄贴近大门牙,确保舌侧不易清洁的区域也被刷到。
4. 刷咬合面:以两颗牙齿为单位,进行来回刷牙动作。注意咬合面上的天然窝沟,需要加大力度刷洗。
5. 刷门牙:将牙刷竖起,一颗一颗地上下刷牙,确保内外侧都被刷到。
6. 全面刷牙:按照以上步骤逐一刷牙,每个区域刷30秒左右,确保没有遗漏。
7. 刷舌头:刷完所有牙齿后,轻轻刷洗舌头表面。
8. 漱口:用清水漱口即可。
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