喝这茶抗失眠!百合安神茶饮安定心神

发布网友发布时间：2024-08-07 08:04

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热心网友时间：2024-08-09 22:11

失眠问题困扰着许多人，特别是在假期后常出现的休假症候群。这种症状源自作息混乱，导致生理时钟失调，如果不及时调整，可能引发长期睡眠障碍。失眠不仅影响精神状态，如疲劳、注意力不集中，还可能导致身体不适，如肠胃问题、食欲减退，情绪上可能出现紧张、焦虑等负面情绪。

中医认为，脾胃功能对睡眠质量有重要影响。通过按摩安眠穴或者选择天然的辅助方法，如百合安神茶饮，可以帮助安抚心神。百合安神茶饮的配方包括酸枣仁、百合、远志、莲子、龙眼肉和红枣，具有宁心安神、养血助眠的功效，适合各种体质的人群饮用。具体做法是将药材洗净煮沸或用热水闷泡，每日饮用。

安眠穴位于耳朵后方，按摩此穴位有助于镇静安神，特别是对于由精神亢奋引起的失眠，能有效缓解烦躁不安，帮助入睡。这个穴位位于颈部后发际下，用大拇指按压3至5下，每次持续3至5秒，效果显著。

长期失眠不仅影响健康，可能导致代谢问题和情绪疾病，甚至增加死亡风险。因此，对于入睡困难和眠浅多梦等不同类型的失眠，除了药物治疗，调整生活习惯和尝试中医辅助疗法如上述的茶饮和穴道按摩，都是非常重要的策略。