儿童一天吃多少水果好

发布网友发布时间：2024-08-07 08:53

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热心网友时间：2024-08-14 03:17

儿童成长过程中要吃各种各样的食物，其中水果是每天都不可少的。有些儿童面对自己喜欢吃的水果，一次可以吃很多，比如夏天的适合一个人可以吃下大半个西瓜。其实水果吃的太多对儿童也不好的，那么，儿童一天吃多少水果好？
具体儿童一天吃水果的量是多大，也需要根据他的年龄来确定，如果儿童的年龄没有超过三岁，一般每天水果的量在0-200克之间就足够了。要是儿童的年龄超过了三岁，每天在300克左右即可，不宜太多，水果吃多了也是容易给肠胃带来负担，导致肠胃非常不舒服的。
儿童喜欢吃水果、愿意吃水果也是好的事情，因为水果中蕴含丰富的维生素、膳食纤维等等营养素，对于儿童的身体有益处，但必须要能够把控好量，吃过多的水果有益无害，也不能够当水果为正餐来吃。
同时目前很多儿童都有偏食的问题，自己喜欢吃的水果就会多吃，自己不喜欢吃的水果就一点儿也不吃。父母要是发现儿童有这类的问题要能够帮助他改正，不能够养成从小偏食的习惯，吃水果记得要吃的丰富才可以。

热心网友时间：2024-08-14 03:11