早晨醒了以后和晚上睡觉之前打喷嚏很严重,十几个,还有鼻涕怎么回事

发布网友发布时间：2024-08-07 08:47

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热心网友时间：2024-08-22 07:40

长期吃冷饮、贪凉爱吹空调、洗冷水澡、饮食不规律等因素可能导致寒症，表现为早晨和晚上打喷嚏、流鼻涕等症状。这类症状在一些严重的情况下被称为过敏性鼻炎。以下是具体的分析和建议：
1. 寒症的途径：长期吃冷饮，如冰啤酒、冰淇淋和冰饮料；贪凉爱吹空调，很少出汗，甚至整晚开空调睡觉；洗冷水澡，洗澡后不擦干，头发未干即入睡；冬季穿得较少，尤其是腿部和颈部；
2. 抗寒能力不足的原因：长期上夜班、经常熬夜，不能保证22:00-7:00的睡眠；暴饮暴食或体质较弱，不爱运动，常感觉手脚冰冷；
3. 短期防护方法：穿上睡裤，有助于缓解早晨打喷嚏的症状；喝感冒清热颗粒冲剂，帮助驱寒；远离寒凉食物和空调，尽量少用冷饮，多喝茶；
4. 养成良好的饮食和作息习惯：细嚼慢咽，八成饱，为消化系统创造更好的造血环境，保证充足的睡眠；
5. 缓解鼻塞、鼻子痒和眼睛痒的方法：试试取嚏法，打出喷嚏，可缓解症状；
6. 多排寒才能改善：打喷嚏是身体向好的方向发展，说明身体有排寒能力，不要控制喷嚏。同时，早睡早起，好好吃饭，养足气血，增强身体防寒和驱寒能力。
综上所述，要改善早晨和晚上打喷嚏、流鼻涕等症状，需注意保暖、调整作息时间、养成良好的饮食习惯，并尝试缓解症状的方法。这将有助于提高身体抗寒能力，从而改善相关症状。