踝部扭伤治疗

发布网友发布时间：2024-08-17 00:17

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热心网友时间：2024-08-29 05:39

对于轻度的踝部扭伤，第一时间的处理十分重要。冷敷是一种有效的应对方法，可以采用冷水泡脚10-15分钟，这样有助于减轻疼痛，防止肿胀过度，并有助于止血。不过，要小心不要直接将冰块放在皮肤上，以免冻伤，应使用纱布包裹冰袋冷敷。另外，交替使用热水和冷水盆也有益于治疗，通过刺激血液循环，加速康复并缓解肿胀。具体操作是先将脚跟放入适温的热水中约15秒，接着转移到冷水盆中约5秒，如此循环进行。

踝关节的结构复杂，主要由韧带支撑。韧带包括三类：

内侧副韧带，又称三角韧带，是踝关节中最坚韧的部分，主要职责是防止踝关节外翻。它起始于内踝，呈扇形向下，分为舟胫韧带、距胫韧带、跟胫韧带和距胫后韧带四部分。
外侧副韧带，由外踝开始，分为三束分别止于距骨前外侧、距骨外侧或距骨后方，因此又名距腓前韧带、跟腓韧带和距腓后韧带，是踝部最脆弱的韧带。
下胫腓韧带，又称胫腓横韧带，有两条分别位于胫骨和腓骨下端，前部和后部连接，强化踝穴的前后稳定，对于踝关节的正常运作至关重要。内侧副韧带损伤会导致侧方不稳定，而外侧副韧带损伤则会导致关节在各个方向的不稳定。

扩展资料

踝部扭伤轻者韧带拉松或部分撕裂；重者则完全断裂，并有踝关节半脱位，或并发骨折脱位。踝关节扭伤后，病人外跟前下方或下方有疼痛、肿胀，急性期可有瘀斑。这时做足内翻的动作会加重疼痛，做足外翻则可无疼痛。