孕期吃核桃有何好处

发布网友发布时间：2024-08-17 00:53

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热心网友时间：2024-11-07 01:36

孕期吃核桃对身体有很多好处，核桃中含有蛋白质、氨基酸，孕妇吃了补充身体所需的蛋白质和能量，增强孕期抵抗力。核桃中含有钙、铁、锌等微量元素，可以预防孕期微量元素缺乏，促进宝宝发育。核桃中含有DHA，对胎儿脑神经发育有促进作用，核桃中含有磷脂、不饱和脂肪酸对胎儿发育有好处，孕期吃核桃可以润肠通便预防孕期便秘。但最好不要过多食用，容易引起拉肚子的症状，如果本身有腹泻不建议吃核桃，容易加重腹泻的症状，吃核桃对孕妇的心脑血管也有一定好处。建议在怀孕期间每天吃2-3个就可以，核桃还可以和黄豆、红枣等一块打成豆浆喝，更有营养。

热心网友时间：2024-11-07 01:36