左肋间疼痛 怎么回事 在肋骨的上下间的中部 稍靠后背一点的地方 间歇性...
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发布时间：2024-08-16 23:19
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热心网友
时间：2024-08-27 11:11
1、可以适当的补钙或在不同的时间段里可以食用全谷物和含钙的食物。
2、睡眠时补钙的最佳时间，一次可以在睡前服用含钙的点心钙或钙片，这样还有助于睡眠。
3、可以在食物中包含蒜和葱头或者鸡蛋，这些食物含硫，是健康骨骼所必需的。
4、限量使用如下食物，杏仁、芦笋、腰果、大黄和菠菜，这些食物含有大量的草酸，抑制钙质的吸收。
5、避免食用含磷过多的饮料及食物以及酵母产品。
6、平时要均衡饮食、保持体重是防治腰椎骨质增生的重要环节，尤其是老年人，要避免发福。
