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白萝卜可以天天吃吗 白萝卜能不能天天吃

发布网友 发布时间:2024-08-16 22:27

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热心网友 时间:2024-08-30 06:07

1、白萝卜可以天天吃,白萝卜是低热量食物,每100g仅含有碳水化合物4g,脂肪0.1g,蛋白质0.9g,能提供热量21千卡。但是含有相对较多的膳食纤维,每100g含有1g膳食纤维,另外含有维生素C21mg,钾173mg,钙36mg,镁16mg,因此属于低热量、高维生素C、高矿物质含量的蔬菜,有助于通便,保持身体健康。
2、但是白萝卜味道辛辣,如果空腹吃太多会导致胃痛等胃肠不适,所以白萝卜虽然可以天天吃,但是却不能大量吃。吃的时候最好配合一些主食食用,这样能够有助于避免出现胃肠道不适。
3、从中医的角度来说,白萝卜具有清热化痰,健脾开胃消食的作用,对于咳嗽痰多,食欲不振,腹胀等身体不适有一定的调理作用。一般来说咳嗽痰多时,可以生吃白萝卜;如果食欲不振,腹胀时,可以选择将白萝卜炖熟后食用。
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