吃什么东西能增肥,我要增胖点

发布网友发布时间：2024-08-14 08:25

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热心网友时间：2024-08-24 00:17

改善肠胃的吸收功能，多吃一些谷类豆类食品，让身体吸收完全蛋白质。最好是多种豆类和谷类混在一起，买一个搅拌机，将大米、小米、黄豆、红豆、黑豆、绿豆、薏米等研磨成粉末状后放水下去煮成粥状，加点蜂蜜调味，这样一周喝两到三次，既可以改善小肠的吸收功能，又可以提高胃黏膜组织的质量，吸收好了，体重自然会上升。平常的时候要多吃含蛋白的食物，饮食务必要均衡及时

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