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踝关节扭伤恢复期的自我康复训练方法

发布网友 发布时间:2024-08-14 04:08

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热心网友 时间:2024-08-14 06:23

踝关节扭伤主要可分为三度,即Ⅰ度、Ⅱ度、Ⅲ度,恢复期自我康复训练具体如下:
1、Ⅰ度:Ⅰ度扭伤通常只是软组织损伤,患者可在家自我康复,可以用冰敷或者用弹力绷带进行包扎,减轻患者水肿,休息1周左右患者就可以站立行走。在此期间,建议患者在家做简单的平衡训练、本体感觉训练,帮助更好恢复;
2、Ⅱ度:Ⅱ度踝关节扭伤,比如距腓前韧带出现部分损伤,可对患者踝关节进行支具固定,在支具固定的情况下,患者可以进行负重、行走训练,患者也要进行本体感觉训练、平衡训练。以上训练都可以在家自己进行训练,比如单腿站立位睁眼、闭眼训练,在平衡垫和平衡板上进行本体感觉训练,肌肉力量训练;
3、Ⅲ度:如果是Ⅲ度损伤,患者通常不能自行在家中训练,要到专业的足踝康复部门,在治疗师指导或者在治疗师帮助下进行专业训练,让患者有较好的恢复。有些患者到Ⅲ度损伤以后需要手术治疗,手术治疗完以后的患者还需要康复训练,才能恢复真正功能。
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