维生素b和c可以一起吃吗

发布网友发布时间：2024-08-16 17:15

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热心网友时间：2024-08-18 14:59

维生素是一类微量有机物质，包括维生素a、维生素b、维生素c、维生素d、维生素e等，对维持正常的生理功能是非常重要的。那么维生素b和c可以一起吃吗?

1、维生素b和c可以一起吃吗

维生素b和c可以一起吃，两者没有什么冲突，也不会互相干扰。B族维生素可以促进物质和能量的代谢，缓解抑郁、焦虑、紧张等问题，还可以促进造血，维持皮肤、神经系统的正常功能等。维生素C可以抗氧化，提高免疫力，促进微量元素吸收，防治坏血病等。

2、维生素b和c早上吃好还是晚上吃好

维生素b和c在早上或晚上吃都是可以的，没有明确的优劣之分。这两种维生素都是水溶性维生素，一般建议在餐后半小时左右服用，可以提高利用率，避免空腹服用时血液中的维生素浓度升高过快，进而导致较*生素来不及利用，就被排出体外。

3、维生素b和c可以一起吃多久

维生素b和c可以一起吃多久，取决于个人的身体情况。在缺乏这两种维生素的情况下，一般可以服用1到3个月，在身体情况好转后就不要继续服用了。除非是出于治疗疾病的需要，一般不建议长期服用。尤其是对于正常人来说，不要额外服用补充剂，建议从饮食中摄取。

维生素b和c可以一起吃吗，这两种维生素可以一起吃，没有什么冲突。一般建议在饭后半小时服用，有助于提高水溶性维生素的利用率。