三个月如何瘦50斤

发布网友发布时间：2024-08-16 14:06

共1个回答

热心网友时间：2024-08-26 17:15

1. 定期进行体育锻炼，晚餐减少肉食摄入，控制米饭和面食的分量。
2. 饭后等待15分钟后再坐下，利用这段时间进行散步，帮助消化。
3. 周末不要宅在家中，与朋友适度外出活动，在家长同意的情况下。
4. 减少零食的摄入，避免肯德基、麦当劳等快餐，有助于减肥。
5. 持续努力，保持积极态度。我也是一个体重曾经达到130斤、身高160cm的人，让我们一起加油减肥吧！(^_^)

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