清爽豆腐菜头卷所含营养素

发布网友发布时间：2024-08-16 14:09

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热心网友时间：2024-08-29 10:29

清爽豆腐菜头卷富含多种营养素，为你的健康提供全面支持。首先，每份卷提供了大约553.23千卡的能量，能满足日常活动所需的热量供给。其中，蛋白质含量高达44.50克，对于肌肉修复和生长十分有益。

在脂肪方面，虽然含量为29.05克，但主要为不饱和脂肪，有助于心血管健康。碳水化合物含量为34.22克，能满足身体对糖分的需求，同时膳食纤维达到6.62克，对维持肠道健康很有帮助。

维生素A含量为41.60微克，对视力保护和皮肤健康至关重要，而胡萝卜素含量190.66微克，有助于增强免疫力。此外，卷中还含有丰富的维生素B族，如硫胺素0.35毫克、核黄素0.18毫克、尼克酸2.77毫克，以及维生素C 51.06毫克，这些维生素有助于能量代谢和细胞修复。

在矿物质方面，钙质480.36毫克，有助于骨骼健康；磷569.70毫克，参与细胞能量生成；钠1064.38毫克，虽然要注意适量摄入；镁220.76毫克，对神经肌肉功能有积极影响。铁8.60毫克，有助于红细胞生成，而锌3.83毫克，对于免疫系统和伤口愈合有益。

同时，硒5.88微克和铜1.28毫克，是抗氧化剂，保护身体免受自由基伤害；锰2.71毫克，对骨骼和酶的正常功能有益。钾1523.40毫克有助于心脏和肌肉功能。碘27.90微克，对甲状腺功能非常重要，而维生素B6和泛酸的含量分别为0.06毫克和0.80毫克，对于蛋白质代谢和细胞健康不可或缺。

热心网友时间：2024-08-29 10:37