减脂香蕉燕麦饼干做法大全
发布网友
发布时间：2024-07-21 22:39
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热心网友
时间：2024-07-29 02:16
2人份香蕉一根即食燕麦片80克多谷面包粉10克混合坚果适量蔓越莓干一把
【辅料】
熟黑芝麻一把
步骤1
首先将所有的主食材准备好：香蕉一根，燕麦片90克，多谷面包粉20克，黑芝麻20克，混合果干一把，蔓越莓干一小把
步骤2
香蕉去皮后切成片儿，放入一个大碗中备用。为了防止香蕉氧化变色，可以滴出几滴柠檬汁
步骤3
接着用叉子将香蕉捣成香蕉泥，然后将坚果和果干用刀切成小丁，放入香蕉泥中翻拌均匀
步骤4
接着加入即时燕麦片和熟黑芝麻。我的这根香蕉比较大，因此燕麦的用量比较多。燕麦片不要全部都倒进去，预留20克，根据面团的干湿程度来增减燕麦的用量
步骤5
最后再加入10的多谷面包粉，可以用普通的面粉来代替，也可以不放面粉
步骤6
混合翻拌成一个面团。面团如果比较湿，烤出来的饼干会有点软，面团干烤出来的饼干相对来说要脆一些
步骤7
手上抹少许油防粘，然后将面团平均分成12份，滚成圆形备用
步骤8
将小面团轻轻地按扁，放入铺有油纸的烤盘中
步骤9
ACA空气炸烤箱EAF18A，选择烘烤功能，170度热风提前预热5分钟。将烤盘放入烤箱中层，170度热风烘烤20分钟左右，烤到小饼表面微微发黄
步骤10
外脆里软，越嚼越香，非常简单又好吃的一道健康的小点心.
