情绪对免疫力有何影响?

发布网友发布时间：2024-07-21 20:31

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热心网友时间：2024-08-03 02:36

情绪会影响免疫力，下降情绪方面的影响也是非常大的。良好的情绪可以促进身体各项基本技能的稳定，甚至于能让身体处于一个最佳的状态，免疫力也能发挥最大的效应。帮助身体抵抗外界的一些细菌和病毒。免疫力就是良医，大多数人健康问题其实可以通过免疫力来化解掉。
如果一个人的情绪一直比较激动的话，那么身体表面的皮肤也会出现发热、变红的迹象。而人要是变得紧张或者是愤怒的话，皮肤可能会变得比较苍白，体温也会下降。情绪上面的突然转变，其实很容易让皮肤变得敏感，从而出现过敏的情况，有时候也会影响到自己的毛发生长。
而这些都是人体最表面的一些部位，这些地方都能受到情绪的影响，更不要说是内在了。

抑郁、焦虑的情绪会影响到身体内部的平衡，让精神变得更加紧张，神经变得衰弱，人也容易失眠。经常失眠的人，身体会变得更不好，各种健康问题也会随之而来。
所以说情绪上的变化对身体的健康是一个连锁的反应，慢慢渗透到大家的生活中去。

相反，愉快、喜悦的情绪往往会有很多好处，比如说可以促进身体的恢复，可以减轻身体的疲劳感，对免疫力也有一个很好的提高，身体也会越来越健康。
1：识别与接纳自己的情绪。当出现担心、紧张、恐惧情绪时，绝大多数人是面临威胁时的正常反应，这种反应对我们的身体是有益处的，这种情绪可以调动内在生理和心理资源。所以，当我们感受到这种焦虑紧张的情绪，不用试图去排斥它，而是体验这种情绪、接受这种情绪。当接纳情绪后，就会发现这种情绪并不能给自己带来灾难，带着这种情绪，重新去建立自己新的生活规律，尽可能坚持正常的生活，这种情绪就会逐渐消失。
2：矫正自己非理性的错误想法，改变自己的心理行为问题。生活中，当一个人出现不好的想法，就会随之出现负性情绪，并出现相应的行为活动。
3：改变行为模式，改变自己的心理行为问题。认知行为干预理论认为，改变自己的行为，可以改变情绪，也可以改变自己的想法，从而形成想法——情绪——行为相互改变的良性互动模式，进而达到改变情绪和行为问题的目的。
4：寻求社会支持，疏解自己的情绪和行为问题。在我们被紧张、焦虑、抑郁、愤怒等情绪困扰时，利用自己的朋友圈和社会关系网，寻求必要的帮助。通过家人、亲戚、朋友、同事的交流和支持，负性情绪也会得到缓解。