...但是又想长高,怎么办?长到176的样子就行了。
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发布时间：2024-07-13 11:07
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热心网友
时间：2024-07-22 03:07
首先不要相信增高药，含了大量的激素，长高的同时急剧变胖，而且是肿，对身体非常不好。
增高瑜伽对长高是有帮助的，你十五岁是有非常大的提升空间的。
平时还是要多做增高运动，跑步，跳高等等，尤其跳高很有用的，男孩的话可以经常打打篮球，多喝牛奶，配合营养合理的饮食是可以长高的。（有一个方法一定要试试，喝骨头汤，每周最少和五天，就下面条也用骨头汤下，日积月累一定有用的）
给你介绍一些长高的食谱
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
你还小，坚持运动和食补一定可以长高的，要相信自己
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时间：2024-07-22 03:10
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时间：2024-07-22 03:10
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时间：2024-07-22 03:07
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时间：2024-07-22 03:11
你现在还不运动的话。。。。你没希望了。。。大胖子。
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时间：2024-07-22 03:10
