在工作中如何才能够治好自己的拖延症呢?

发布网友发布时间：2024-07-13 07:20

共5个回答

热心网友时间：2024-07-13 13:22

生活中我们会发现有这样两种人存在：一种是有什么事情都要及时完成，有什么棘手的工作和其他事情也要在自己的能力范围内尽快解决；然而还有那么一种人却是自己手头有什么事情能够拖到什么时候就拖到什么时候，不到最后关头绝不轻易完成。这也就给自己的工作和生活造成了很大的阻碍，甚至会严重到影响自己的工作和生活。

这类拖延的人们就是我们所说的有“拖延症”的人们，只有改变了自己拖拖拉拉的坏习惯，我们才能够让自己的工作和生活上一个台阶，我们也才能够看见自己的无限可能，同时我们也会成就更加优秀的自己。

首先，每天有个flag。

每天我们都要有个flag，我们每天都要把明天自己要做的事情列一个单子，一项一项的都记清楚。然后第二天自己就一项一项去完成，自己可以把这个单子记在自己的大脑里，也可以把这个单子带在自己的身上，时刻督促自己去完成。

其次，睡前要画对勾。

每天我们睡觉之前都要把自己立的这个清单拿出来看一看，自己每完成一项，就在这个前面打个对勾，证明自己完成了。当自己每每画一个对勾的时候，就会觉得自己特别有成就感。其实也是在激励自己，自己就会无形当中有了力量和动力。

再次，奖励和惩罚。

如果自己一天的清单里面的事项都完成了，那么自己就想个奖励自己的办法，比如可以奖励自己买个自己心仪的小礼物，活着奖励自己去看一场电影等等。这样对自己有一个激励，自己就会越来越有积极性了。

拖延症是一个严重阻碍自己工作和生活的坏习惯，只有彻底改变了拖延症，才能够看见更加不一样的自己。加油！

热心网友时间：2024-07-13 13:17

制定一个工作方案提醒器，把每次领导安排的工作第一时间设置定时功能，到时间提前报警，每天早上把当天的工作也设置报警功能，一步步就治好拖延症。

热心网友时间：2024-07-13 13:23

做这样一个练习，可以治疗自己的拖延症，就是想到一件事情马上就去做，不要想后果，和给这件事情安排时间，多多练习，就会治好拖延症。

热心网友时间：2024-07-13 13:17

在工作中想要治好自己的拖延症，首先要了解自己拖延的原因，如果是因为不喜欢自己的工作，那么需要提高对工作的兴趣；如果是因为自律性差，那么可以做一个时间规划表。

热心网友时间：2024-07-13 13:16

在短时间内给自己安排大量的工作，这样就能增加自己的效率，坚持很长一段时间后就能够治好自己的拖延症了。

我有很严重的拖延症,怎么办?

怎样改掉拖延症,怎样克服工作中懒惰?

1. 制定清晰的目标和计划：清楚的目标和计划有助于减少拖延的情况。将目标具体化，然后制定可行的计划和时间表，以确保您能够按时完成任务。2. 强化自我激励：找到自己的激励因素，或者给自己设置一些奖励和惩罚机制，以激励自己按时完成任务。3. 找到最佳的工作时间：每个人的工作能力和效率不同，找到自己...

工作总是拖到最后截止日期才做,怎么治好拖延症?

因此，想要治好拖延症，我有以下几点看法：1、工作清单首先，在我们很明确自己的工作内容时，我们可以给自己列一个工作清单，把它具体到每一件事情上。其次，我们再去文具店购买便利贴，在前一天要下班的时候，就把自己第二天的工作内容写在便利贴上，这样在我们第二天的时候，才能够更明确自己要做...

拖延症很严重怎么办?事情都是一天推一天,我太难了?

想要摆脱“拖延症”,我们要在“自我要求”的阶段,就做好这三件事: 1.统一意识和潜意识在完成一件事情的时候,我们可以先问问自己,这个目标,是不是真心要的?完成目标的动力除了逼迫自己外,还有什么正向的抵达动力? 做一件事情并非对自我进行逼迫的暴力,要找到内驱力,找到和这件事最吸引你去做的关系,重塑一种...

怎样克服自己的懒惰和拖延症?

要想克服自己的懒惰和拖延症，需要做到一下几点。第一，要学会控制自己，过自律的生活。简单来说，现实的诱惑越来越多，只有足够的控制力才能够让我们远离陷阱。有了这种支配能力，你便可以主宰自己的命运，既不会感到力不从心，也不会人云亦云，毫无主见。有了这种支配能力，你便能够决定自己的外界环境...

如何治疗拖延症?

治疗拖延症的方法一、改变认识拖延与一些认知心理呈负相关，可以通过一些方法来改变这些不正确的认知，如运用积极暗示、增加成功体验和放大优点等方法获取自信；改变完美主义，帮助拖延者分析完成任务带来的益处。二、积极情绪和调节动机可以通过适当休息，转移注意力，适当地放松娱乐等来转换心情，获得暂时...

拖延症是职场大忌,如何治疗拖延症?

想要改掉拖延症，首先在工作当中应该提前做好规划，当天能够完成的事情绝不留到第2天去做。而解决拖延症，最好的方法就是马上去做，对于之后的工作安排也是需要提前做好规划，这样及时工作，事情来了也不用害怕，反而非常容易的能够去解决。平时也要对自己多一些积极的暗示，因为很多人有拖延症是觉得这个...

说说改善拖延症的方法是什么?

导致拖延症的另一种可能是，你可能好高骛远。给自己的目标很大很高，但是给自己的时间却不怎么充裕。这样的话，你很可能还没做成第一件事，就想着去做第二件事了。那么，第一件事很容易被一再拖延，最后导致一件又一件事情堆积在一起，最后哪个都没做成。所以，解决这种情况最好的办法就是，给自己...

怎样可以治疗自己的拖延症?

其实很多人没有真正的拖延症,只是有些拖延的症状而已。一般情况不需要处理,但如果影响到工作和生活,就尝试下如下做法: 1,接受自己有些拖延的习惯,接受就是最好的治疗。 2,完成比完美重要。有些有拖延症状的人,往往背后有些完美的特质,总希望把每一件事情都做到完美。 3,每天早上把需要处理的事情分轻重缓急,首先...

怎么克服拖延?

既然自身不能控制,那么就把它写下来,时刻提醒自己,把时间都定好,哪个时间段该做什么事,一切都明了了,将这个习惯连续坚持下去,直到你不用看时间表都能够清晰的记得在某一个时间段应该做什么事情,并且能够去执行,那么,恭喜你,拖延症治好了。怎么克服拖延? (一) 拖延这个表现为行为性的状态,在很多情境中到底是...

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