...高热高油,饭点不按时,这体重以百米冲刺的速度往上涨,求支招_百度...

发布网友发布时间：2024-07-13 08:32

共5个回答

热心网友时间：2024-07-20 03:12

少吃多餐断零食断糖多运动，去视频APP上搜一些燃脂减肥操很有用，少吃猪肉改成牛羊肉鱼肉，中饭可以用水果蔬菜代餐少食用碳水化合物多喝水还有就是不要以为多出汗就是在减肥，那只是排水真正的燃脂是要搭配运动饮食我用这个方法一个月瘦了二十斤。我一个月前是166斤现在是144斤这个是一部分的体重，下面有日期中间的瓶颈期是十天左右一直保持在150斤那个时候保持运动不要气馁，坚持多吸入蛋白质后面体重就会刷刷往下降，我过了瓶颈期一个星期就瘦了五六斤健康减肥不要节食和催吐那样会后悔的节食会导致人体机能紊乱催吐会给人的胃很大的伤害长期催吐会造成国字脸咬合肌肿大脸部浮肿的所以亲要健康减肥哦！加油＾0＾~

热心网友时间：2024-07-20 03:12

我的建议是，自己每天带点酸奶和苏打饼干，类似这样的零食，饿的时候或者到饭点还没开饭的时候就吃点，垫一下，在正式吃饭的时候如果有凉菜就别吃热菜了，肉类吃点鸡肉和鱼肉。尽量不吃主食，很快等你养成饮食的习惯就会瘦下来了。

热心网友时间：2024-07-20 03:11

在饭店上班要管住自己的嘴，晚餐尽量早点吃，晚餐少吃，吃完不要立即就睡，不要暴饮暴食
然后每天抽时间做适量运动

热心网友时间：2024-07-20 03:11

我就是干饭店的，你可以选择早上吃早餐，晚上夜宵尽量不吃

热心网友时间：2024-07-20 03:19

首先你要明白，只要你消耗的热量超过你摄取的热量，你就能减肥。换句话说，不管你在不在饭店工作，吃多少高热量食物，但只要你每天消耗热量大过你吃的食物热量，多余消耗的热量就是你身体储存的糖类和脂肪。
所以，多运动，管住嘴。不要总找借口和客观原因。