配合呼吸和潜意识沟通,提高辅导的效果

发布网友发布时间：2024-08-04 23:00

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热心网友时间：2024-08-05 01:02

呼吸在辅导中非常重要，利用引导受导者的呼吸，可以改变自主神经系统的活动状态，呼气时缓慢绵长，同时把注意力放在肩膀上，这样可以激活副交感神经系统，三五次深呼吸之后便进入放松的状态，吸气时大力吸，会使受导者凝聚力量。

吸气加强力量，先是双脚踏实地面，感觉大地的力量，随着一次一次的用力吸气，从下往上凝聚力量。呼吸放松时则相反，让受到者坐下，呼气时放慢放缓，把注意力放在肩膀上，每次呼吸都感觉一些放松，从上到下一点点放松，无论是吸气还是呼气，都是用的腹式呼吸法。

在辅导中可以运用理解六层次，让来访者找到方向找到资源，创造未来景象，然后安装经验掣，再让他与潜意识对话，更好的去感受，最后可以用呼吸法中的大力吸气，来增添能量。

创造未来景象，要调动受导者的内感官的配合，先观察他是哪种感觉类型，然后再引导他创造出未来的美好景象。对于害怕考试的学生，可以引导他创造一幅考试成功时的未来景像，在引导他把景象拉近自己，加入光和色彩，两三次之后便可缓解考试焦虑

当受导者在某件事上有几个选择不知道选哪一个的时候，可以让他找一个舒适安静的环境，做想做三次深呼吸，使内心平静放松，然后让他逐一的想象每个选择所创造的未来景象，其中应该有充分的感觉内容，充分注意这些内容元素的情况，打破状态，把所有的选择都感受一遍，然后在大脑中排序，内容元素最强烈的一幅画面便是潜意识，最认同的选择。

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